雖然身高很大程度上是由遺傳所決定的，但在骨垢線閉合之前，通過拉韌帶是可以長高的，還可以通過調(diào)整飲食和生活方式。平時多補充鈣質(zhì)，不偏食，不暴飲暴食，生活要有規(guī)律，睡眠要充足，保持身心健康，豐富文娛生活，無憂無愁有利于生長發(fā)育，每天堅持1-2小時的適量體育運動，如跑步、跳躍、拉伸、懸垂、游泳等，可使體內(nèi)生長激素含量明顯增加，從而增加身高。
      

      拉韌帶也就是做韌帶的拉伸，并不能夠使身體長高的，身體長高主要取決于干骺端的閉合與否，只有干骺端沒有閉合，有骨的生發(fā)中心才能夠通過成骨作用逐漸的使肢體延長，使個子長高，但只要干骺端已經(jīng)閉合，沒有了骨的生發(fā)中心，也就沒有辦法再使身高有長高的表現(xiàn)了，無論是做韌帶的拉伸還是做其他的矯正都沒有辦法使身高再有改變了。只能夠通過年齡的增長，骨質(zhì)的流失，身高逐漸減少，不會再有身高的增長。