指導(dǎo)意見：
      冬季可以多食用根莖類的蔬菜、谷類食物和海藻類食物。其實減肥的關(guān)鍵還是要做到管住嘴，邁開腿，堅持有效的體育鍛煉來進(jìn)行減肥，合理控制飲食，每天運動四十分鐘以上。
      

      到了冬季人體所必需的筆法日攝入10%的脂肪才能夠提高人體所需要的熱量，冬天天氣寒冷，我們應(yīng)該首先要堅定意志樹立目標(biāo)，尋找方法，不能夠盲目的減肥，其實最重要的就是飲食問題，一定要控制總熱量，一日三餐，要避免高熱量，高脂肪的食物，可以多吃蔬菜水果，另外要注意增加體育運動。