指導(dǎo)意見(jiàn)：
      冬季可以多食用根莖類(lèi)的蔬菜、谷類(lèi)食物和海藻類(lèi)食物。其實(shí)減肥的關(guān)鍵還是要做到管住嘴，邁開(kāi)腿，堅(jiān)持有效的體育鍛煉來(lái)進(jìn)行減肥，合理控制飲食，每天運(yùn)動(dòng)四十分鐘以上。
      

      到了冬季人體所必需的筆法日攝入10%的脂肪才能夠提高人體所需要的熱量，冬天天氣寒冷，我們應(yīng)該首先要堅(jiān)定意志樹(shù)立目標(biāo)，尋找方法，不能夠盲目的減肥，其實(shí)最重要的就是飲食問(wèn)題，一定要控制總熱量，一日三餐，要避免高熱量，高脂肪的食物，可以多吃蔬菜水果，另外要注意增加體育運(yùn)動(dòng)。