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2021-07-26 15:05:42 我要投訴
健身后肌肉酸痛與過(guò)度運(yùn)動(dòng)有關(guān)，有可能用力過(guò)猛，肌纖維撕裂損傷或者是肌肉過(guò)度疲勞，肌肉的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生過(guò)多的乳酸，引起的肌肉酸痛。建議減少健身的強(qiáng)度，癥狀較輕時(shí)可適當(dāng)?shù)陌茨χ委?，使肌肉放松，保持充足且有效的睡眠，使肌肉得到充分的休?br />
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