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練瑜伽后彎會腰疼，歇一下就好了

女 | 21歲 2021-07-26 15:18:58 1人回復 來自

健康咨詢描述： 就練習瑜伽后彎的時候會有疼痛，，歇一下就不疼了。有時候第二天起來也會疼

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于崢嶸
于崢嶸 北京大學第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 脊柱外科退行性疾病、脊柱創(chuàng)傷、四肢創(chuàng)傷、腰椎間盤突
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2022-11-04 04:57:30 我要投訴

      您好，您說的這種情況，練完瑜伽后彎會疼，建議您在做這種后彎腰的時候，動作要適當?shù)臏p慢，并且不要有很大的幅度，有可能是因為腰肌勞損過度的鍛煉引起的這種疼痛，休息一天，第2天的頭痛是因為肌肉產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物
      

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