你平時(shí)多吃點(diǎn)新鮮的水果蔬菜，多吃粗纖維食物，要多吃點(diǎn)優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物，平時(shí)一定要保證飲食均衡就可以記住不要減肥，可以吃點(diǎn)21金維他，記住每天喝上牛奶。
      

      平時(shí)可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這些食物里面都含有豐富的維生素，能夠促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育，如果平時(shí)沒有一些特殊要求，不能夠及時(shí)的話，沒有必要通過保健品或者是魚肝油補(bǔ)充維生素
      
      以上是對(duì)“問：日常如何補(bǔ)充維生素”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！