如何提高肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定性？
保密 | 0個(gè)月 2021-07-30 17:33:06
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健康咨詢(xún)描述： 如何提高肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定性？
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付倫 鄂州市中心醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 四肢及脊柱常見(jiàn)骨折損傷以及骨關(guān)節(jié)疾病的診療、軟組織
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2021-07-30 17:38:01 我要投訴
提高肩關(guān)節(jié)動(dòng)作要領(lǐng)：彎肘、平舉手臂、將杠鈴片放在手臂上，練習(xí)靜態(tài)力量，按照杠鈴片和個(gè)人狀況，每次3-5分鐘，3-5組功能：加強(qiáng)三角肌和肩袖力量，從而增強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，特別適合康復(fù)
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