你好，根據(jù)您說的這個(gè)情況，失眠考慮可能是精神壓力過大，或者是白天睡眠時(shí)間過長也是有關(guān)的，平時(shí)生活中睡覺之前放松心情，可以喝一杯熱牛奶熱水泡腳，有助于睡眠，放松心情，可以針灸治療，也可以到醫(yī)院做個(gè)睡眠檢測(cè)。
      

      病情分析：
      首先這種情況屬于自己的一種生物鐘的紊亂，可能就像人家倒時(shí)差一樣，白天很困，晚上精神。
      指導(dǎo)意見：
      長時(shí)間的這種作息時(shí)間的混亂，就會(huì)讓你自己的身體產(chǎn)生自己一套生物鐘，可能會(huì)有一些黑白顛倒，慢慢嘗試一點(diǎn)也了解，晚上能夠適當(dāng)?shù)囊稽c(diǎn)一點(diǎn)早點(diǎn)睡，第二天早點(diǎn)兒去多做做運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，看你的描述，晚上睡不著特別精神，白天睡一天，即使喝咖啡喝紅牛都沒有用，洗臉也沒有用，那你是黑白顛倒了
      指導(dǎo)意見：
      我不知道你還在上學(xué)嗎？你這種情況建議白天即使再困也不睡，然后晚上早點(diǎn)睡，白天適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)，這樣才能改正你的不良習(xí)慣，要不時(shí)間長了會(huì)影響你的生活
      
      以上是對(duì)“晚上睡不著白天睡一天”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！