病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，在你的這個(gè)年齡段出現(xiàn)睡眠障礙的表現(xiàn)，考慮還是與精神壓力大，思想顧慮重有關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)你目前的情況，建議一定要放松心情，不要有任何的顧慮，另外就是要多參加一些戶外的運(yùn)動(dòng)，而且要規(guī)律做些不能夠熬夜，可以選擇一些藥物來(lái)調(diào)理，比如安生補(bǔ)腦液，谷維素維生素維生素b6，藥物對(duì)于睡的改善還是有很好的調(diào)理作用
      

      病情分析：
      很多的失眠睡眠質(zhì)量不好，都是由于心理原因所造成的，要注意調(diào)節(jié)一下自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)可以多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開心的事，讓自己盡量的放松下來(lái)，轉(zhuǎn)移注意力到其他的事情上，盡量的讓自己緩解自己的緊張和焦慮的情緒
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，可能導(dǎo)致這種睡眠障礙的原因很多，例如身體疾病影響、精神壓力過(guò)大、過(guò)于疲勞、飲食影響、藥物作用、不良的生活習(xí)慣影響等。
      指導(dǎo)意見：
      建議你在家人的陪同下就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，經(jīng)檢查后確診病情，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥服用藥物加以治療。另外，平時(shí)不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，避免過(guò)于疲勞，不要食用可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物。晚上入睡前不要思慮過(guò)多，可以聽聽輕音樂、喝些熱牛奶、用熱水泡泡腳來(lái)幫助改善睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對(duì)“睡眠不足頭暈睡眠質(zhì)量不好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你每天晚上睡眠不好，經(jīng)常晚上失眠睡不著覺，睡著了之后容易驚醒，長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，造成頭暈眼花，看起來(lái)有比較明顯的睡眠障礙。
      指導(dǎo)意見：
      引起失眠的原因有很多，包括身體因素、心理因素等。比如長(zhǎng)時(shí)間睡眠沒有規(guī)律，經(jīng)常熬夜會(huì)造成睡眠生物鐘紊亂，出現(xiàn)失眠。也可能是長(zhǎng)時(shí)間壓力大、精神緊張?jiān)斐傻摹＝ㄗh讓家人陪你到醫(yī)院開睡眠科或精神心理科檢查治療，很可能需要吃些藥調(diào)整，平時(shí)要注意多放松多運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      睡眠不足確實(shí)會(huì)出現(xiàn)頭暈這種情況，而你的表現(xiàn)又是成宿成宿的睡不著，可能主要表現(xiàn)主要像你說(shuō)的那樣，是睡著了之后很容易醒。
      指導(dǎo)意見：
      如果睡眠狀況有你說(shuō)的這種狀況，持續(xù)情況已經(jīng)超過(guò)了兩周之上，最好去看一下專業(yè)的精神科醫(yī)生，因?yàn)槌怂咔闆r可能還有其他方面的不適狀況，需要醫(yī)生做一下專業(yè)的診斷之后有針對(duì)性的進(jìn)行治療。