受涼以后出現(xiàn)了疼痛，主要還是腕關(guān)節(jié)炎引起的癥狀，建議你平常要注意防寒保暖，可以進(jìn)行理療熱敷，外用活血止痛的藥膏可以緩解疼痛的癥狀，可以口服舒筋活絡(luò)消炎止痛的藥物。
      

      根據(jù)你的詳細(xì)描述，考慮為手腕受涼后外側(cè)旋轉(zhuǎn)有疼痛，一般這種情況首先考慮由于著涼受寒引起的肌肉軟組織炎癥，建議注意休息，平時(shí)注意保暖，口服舒筋活血藥物。局部熱敷，癥狀無緩解的話建議去醫(yī)院拍片檢查明確診斷一下。