健康咨詢描述： 尊敬的各位醫(yī)生:
您好！
        我的腳踝在上周打球時不小心崴傷了（第一次崴傷），扭傷當天即到醫(yī)院拍X光片，踝骨無問題。經過一個周的熱敷、涂抹和內服藥物，現(xiàn)在腳面已經大部分消腫，但是腳腕部位仍然紅腫（該位置已有兩天時間未有消腫跡象），而且局部位置輕撫時即有強烈的酸痛感，些許活動時腳踝后部腳筋、韌帶僵直、無彈性；長時間坐、臥起身后，腳踝處有較強的血液沖壓疼痛感；早上起床時腳部腫脹可消除大半，但是坐、立半小時以上后，腫脹現(xiàn)象便會大幅加劇。
        因為，當時拍X光片時，醫(yī)生說像我這種情況一般一個周左右即可痊愈，因此我想請問一下各位醫(yī)生:像我現(xiàn)在這種狀況是否正常？另外，此段時間應該有哪些應該注意的地方？現(xiàn)在能否適當活動以加快腳踝痊愈速度？
        拜謝！