堅持鍛煉。做健美操。做仰臥起坐
      

      指導意見：
      你說的腹部的皮下脂肪太多。由于你平時攝入的熱量多，消耗的熱量少，導致這些多余的熱量能變成了脂肪儲存在腹部的皮下。所以你需要做的主要是管住嘴。早上和中午正常吃飯，晚飯盡量少吃主食或者是，早些吃晚飯，比如說下午5點鐘之前。五點鐘以后到睡覺前，如果餓的話就用黃瓜和番茄代替。堅決杜絕吃零食，包括含糖飲料。