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2021-08-12 17:21:00 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
將小腿伸直，使得腳面與身體呈現(xiàn)出90度，讓腳后跟與小腿部位的筋完全伸展開(kāi)，這樣持續(xù)的保持5秒鐘，做完這個(gè)動(dòng)作可以做一下其他的動(dòng)作，完成其他動(dòng)作后，再回來(lái)做這個(gè)動(dòng)作?？刂茻崃繑z入的方法有很多種，可以少吃高脂的食物，多吃新鮮的水果蔬菜。每天的食用油控制在50克以內(nèi)，日常生活中注意控制零食的攝入，因?yàn)榱闶忱锏臒崃糠浅８?，養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食。
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