病情分析：
      引起睡眠障礙的原因有很多，比如神經(jīng)衰弱，或者是過度的焦慮，有強迫性思維等等都會導(dǎo)致睡眠障礙，首先你需要先找出你屬于哪一種？
      指導(dǎo)意見：
      如果是過度的焦慮，或者有強迫性思維而導(dǎo)致的睡眠障礙，建議睡前不要看手機，多保持情緒的穩(wěn)定，養(yǎng)成合理的作息習(xí)慣，白天盡量減少睡眠
      

      病情分析：
      你是一個21歲的青年女性，現(xiàn)在是睡眠時間比較短，每天晚上兩點到三點鐘會醒來，每天睡得覺很少
      指導(dǎo)意見：
      青年時期睡眠的時間比較少，只要是精力充沛，對身體應(yīng)該是沒有什么影響的，困了就睡，醒了就可以看書，學(xué)習(xí)，積累知識，為人生打下堅實的基礎(chǔ)，這是好事，不必那么緊張與糾結(jié)，只要身體健康，狀態(tài)良好，睡眠少一點是沒有什么關(guān)系的