根據(jù)身體在月經(jīng)期間不適合進行體育鍛煉，以免影響身體的月經(jīng)的周期代謝，出現(xiàn)出血過多的臨床情況，要注意生活規(guī)律，調(diào)整營養(yǎng)補充調(diào)補身體健康指標。保證孕期的正常過度。
      

      月經(jīng)期間一定要注意，不能劇烈運動，至于慢跑，可以根據(jù)自己的習慣和體質(zhì)進行，一般影響不大，月經(jīng)容易受情緒的影響，平時一定要注意生活起居規(guī)律，保持心情舒暢，月經(jīng)期還要注意衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾。
      

      病情分析：
      你好，月經(jīng)期間盡量不要跑步，月經(jīng)干凈以后再跑，休息為主。
      指導意見：
      月經(jīng)期間跑步是容易增加月經(jīng)量的，月經(jīng)量盡量不要做運動，不要吃寒涼和刺激性食物，多注意休息，別勞累。
      
      以上是對“來姨媽能慢跑半小時么，無痛經(jīng)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！