對于這種情況的患者，可以進行局部的按摩，拔罐，針灸，理療等進行治療，同時可以進行中藥的熱敷，促進血液循環(huán)，患者可以適當?shù)倪M行運動，因為長時間缺乏運動會導致身體受到不同程度影響，會直接導致肌肉力量下降，增加肩頸勞損的發(fā)病率。
      

      頸肩膀勞損的治療有停止過量的低頭活動或者勞動，比如低頭，工作看手機，看書，寫字，玩電腦等，保持正確的坐姿，學會自我鍛煉，學會適當進行頸部的肌肉熱敷。
      

      頸肩膀勞損，這首先需要注意休息的，避免過度勞累，可以口服非甾體類抗炎藥物，消炎止痛，可以配合熱敷烤電理療治療，口服一些祛風散寒的中藥制劑，這也是有效的，如果勞損比較明顯，需要自動休養(yǎng)一段時間的。
      
      以上是對“頸，肩膀勞損怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！