一般通過飲食或者服用鈣劑來補鈣,鈣劑分有機鈣和無機鈣兩種,腸胃好的患者可以服用無機鈣,反之則選用有機鈣。高鈣食物有:牛奶、大豆、蝦皮、綠色蔬菜、雞蛋、核桃仁等等。
指導(dǎo)意見:在補鈣的同時,也要配合補充維生素D,這樣可以促進鈣的吸收,可以適當(dāng)?shù)臅駮裉枺龠M自身合成維生素D,也可以吃一些含維生素D豐富的食物,比如動物肝臟、魚肝油等。
溫馨提示:
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等,這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥,防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。
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