最近這4年只長(zhǎng)了4厘米，身高增長(zhǎng)速度是明顯放緩的，每天喝多少牛奶合適，并沒(méi)有具體的規(guī)定，可以喝一袋牛奶，同時(shí)也要合理飲食，想要長(zhǎng)高，一定要多做縱向運(yùn)動(dòng)，可以練習(xí)投籃、跳繩等，盡量也不要熬夜。
      

      根據(jù)你的情況牛奶每天喝一瓶就可以了，平時(shí)需要多運(yùn)動(dòng)，跑步，打籃球，游泳等，每天需要早點(diǎn)睡覺(jué)休息，不要熬夜，注意飲食均衡，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，適當(dāng)補(bǔ)充鈣片，有助于長(zhǎng)高，多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，
      

      您好！根據(jù)本次您的咨詢(xún)，您三年來(lái)一直喝牛奶，感覺(jué)自己身體體重增長(zhǎng)比較多，身高長(zhǎng)了不多，肚子有點(diǎn)大，建議你飲食搭配合理，肉蛋奶均衡，多吃新鮮蔬菜水果，增強(qiáng)鍛煉，多打籃球跑步跳繩摸高引體向上有助于長(zhǎng)高，一天喝250毫升奶就可以啦。
      
      以上是對(duì)“牛奶一天喝多少ml合適”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！