睡覺(jué)時(shí)經(jīng)常有壓迫感，不安穩(wěn)
健康咨詢描述： 最近休息時(shí)經(jīng)常一躺下就睡著了，但意識(shí)很清醒，知道自己是處于睡著的狀態(tài)，然后會(huì)感覺(jué)到桌子在哪個(gè)地方，燈的開(kāi)關(guān)狀態(tài)，全部都很清楚，會(huì)很清楚的知道自己在睡覺(jué)，睡覺(jué)的姿勢(shì)，然后有一種壓迫感從上方傳來(lái)，就把你固定起來(lái)，動(dòng)也動(dòng)不了，有時(shí)候有點(diǎn)難喘氣，要很努力，很費(fèi)力的動(dòng)一下就醒過(guò)來(lái)了，有時(shí)候又只是很清醒的知道自己不能動(dòng)，沒(méi)有壓迫。而且很容易入睡，有時(shí)候好不容易醒過(guò)來(lái)，翻個(gè)身又睡著了，又這樣有壓迫感。有時(shí)候翻個(gè)身以為自己醒了，其實(shí)根本沒(méi)醒，很快又進(jìn)入了清醒睡著有壓迫感的狀態(tài)，
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上述表現(xiàn)考慮是一種睡眠障礙。在精神心理科成為夢(mèng)魘或者是睡癱癥，可能與體質(zhì)或者過(guò)度疲勞有關(guān)。患者睡眠時(shí)處于似醒非醒狀態(tài)，肢體不能夠活動(dòng)或者伴有壓迫感，往往在外界的干擾下驚醒，可以出現(xiàn)一定的驚恐反應(yīng)或者是自主神經(jīng)紊亂癥狀，如心慌心悸。一般需要保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣的。嚴(yán)重者建議及時(shí)就診。
最近上夜班，白天睡的很好，最少都在4小時(shí)以上，有時(shí)候白天能睡到7個(gè)小時(shí)，白天睡覺(jué)就很正常，只有上晚班休息的時(shí)候這樣，而且每次睡都這樣，還特別容易入睡，正常上白班是什時(shí)，晚上入睡都需要醞釀一下，但是現(xiàn)在夜班睡覺(jué)，一躺下就睡著了
可能與體質(zhì)或者睡眠習(xí)慣改變有關(guān)，如果睡眠質(zhì)量滿意，不必要過(guò)度的關(guān)注。
現(xiàn)在就上夜班，白天睡眠質(zhì)量良好，但是夜班晚上在休息時(shí)間休息時(shí)，特別容易出現(xiàn)壓迫感和清醒的睡著這種感覺(jué)，還特別容易困容易入睡，一入睡就很難受，經(jīng)常剛一睡著就要強(qiáng)迫自己醒過(guò)來(lái)，很難受
平時(shí)需要注意多鍛煉，多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，可能會(huì)緩解上述癥狀。
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病情分析：
27歲女生，這一段時(shí)間睡覺(jué)的時(shí)候，出現(xiàn)了所謂的壓迫感，容易感覺(jué)到意識(shí)很清醒，只是身體，卻有點(diǎn)固著狀態(tài)，內(nèi)心疑惑，希望得到有效的解讀
指導(dǎo)意見(jiàn)：
可以感受到你的疑惑，可以感受到你對(duì)美好生活的期待，這樣的情況和大腦神經(jīng)，在線白天興奮之后有一定的衰弱，并與控制有很大的關(guān)聯(lián)，因此建議接受中醫(yī)科調(diào)理到神經(jīng)內(nèi)科，做一些檢測(cè)檢查神經(jīng)遞質(zhì)水平
最近上夜班，白天在睡覺(jué)，并且白天沒(méi)有這樣的情況，且睡眠質(zhì)量還可以。而且我在正常入睡前都需要醞釀，現(xiàn)在上夜班完全不用醞釀，一躺下就能睡著，就出現(xiàn)這樣的情況，白班睡了7個(gè)小時(shí)以上，夜班還是一躺下就睡著了
你感受到你的疑惑一句你的描述出現(xiàn)這種狀況和神經(jīng)略顯衰弱有一定的關(guān)聯(lián)，尤其在白天休息的時(shí)候，窗簾的遮光性能也是一個(gè)需要改進(jìn)的因素。 因此，建議有兩個(gè)方面的條街一個(gè)方面是結(jié)束系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)訓(xùn)練，比如進(jìn)入催眠，放松身心提升睡眠質(zhì)量，比如通過(guò)有氧健身鍛煉，提升大腦神經(jīng)活躍度的彈性改善睡眠狀況，比如在條件方便的情況下接受中醫(yī)藥的調(diào)理。還可以補(bǔ)充谷維素，B1，每天一次隔兩顆來(lái)調(diào)節(jié)，營(yíng)養(yǎng)到神經(jīng)。
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