神經(jīng)衰弱平時自我調(diào)理方法是心理調(diào)理方法。應相信自己，避免敏感、自卑的心理，完善自己的性格；注意多培養(yǎng)自己的興趣，多參加集體活動或娛樂活動，也可以讀一些自己感興趣的書籍等，放松心情調(diào)節(jié)身心健康。
      

      神經(jīng)衰弱日常飲食的調(diào)理主要是多吃水果蔬菜多，補充營養(yǎng)物質(zhì)，不能食用辛辣刺激性的食物，對于神經(jīng)衰弱，平時可以聽一些音樂，做一些戶外的活動，旅游等，來緩解內(nèi)心的壓抑情況。