后半夜睡不踏實(shí)總是醒是怎么回事

女 | 17歲懸賞10個(gè)健康幣 2021-08-20 10:41:56 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：后半夜睡不踏實(shí)一直醒特定的時(shí)間3點(diǎn)到四點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)醒已經(jīng)形成了一個(gè)生物鐘睡一個(gè)小時(shí)醒半個(gè)小時(shí)睡半小時(shí)醒10分鐘這是怎么回事求解

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2022-09-27 18:55:26 我要投訴

你好，如果是經(jīng)常后半夜三四點(diǎn)睡醒,這屬于生活中常見的原因，就是營養(yǎng)不好，心情不好，壓力大，都有一定的關(guān)系，也屬于神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，建議您白天可以通過奔跑吶喊，釋放情懷，緩解壓力。睡覺前喝杯牛奶提高睡眠質(zhì)量。

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