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2021-08-22 13:49:13 我要投訴
首先，任何時(shí)間運(yùn)動(dòng)都可以增加熱量消耗，都有助于減肥，早上空腹運(yùn)動(dòng)也肯定有助于減肥。不過早上空腹運(yùn)動(dòng)消耗的熱量并不比其他時(shí)間更多。其次，人體的胖瘦是能量平衡的結(jié)果，減肥就是需要增加熱量消耗并減少熱量攝入，運(yùn)動(dòng)是增加熱量消耗的有效辦法，不過運(yùn)動(dòng)也會(huì)增加食欲，如果運(yùn)動(dòng)后進(jìn)食增加，這樣減肥的作用就會(huì)大大減弱。所以在不增加進(jìn)食總熱量的前提下，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)肯定是有助于減肥的。
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