像您描述的這個情況是因為你長期低頭以后導致的結(jié)果目前我的建議是第一盡可能的多做一個仰頭的動作第2個就是可以用不大不小的衛(wèi)生紙墊在頸后邊一定要把頭懸空起來一次10分鐘左右就行
      

      頸椎生理曲度變直了就不能恢復了。你平時應(yīng)該減少低頭活動避免長時間伏案工作的姿勢?？梢宰鲆蛔鲅囡w的動作。以及多進行一些體育鍛煉有利于身體健康。