在懷孕期間可以多吃點菠菜，多吃點雞蛋瘦肉，多吃點動物的內(nèi)臟，多吃點新鮮的水果蔬菜，以上東西都可以補充鐵補充鈣的。但是在懷孕期間，在注重食補的基礎(chǔ)上一定要注重藥補，這個時間可以服用點多維片，效果是非常好的。
      

      孕期如有缺鐵性貧血，可以補充鐵劑，比如多糖鐵，右旋糖酐鐵，硫酸亞鐵等，配合維生素C服用促進(jìn)鐵吸收。補鈣建議補充含有維生素D的鈣劑，比如迪巧，鈣爾奇等等，有助于鈣吸收。