這種情況平時要多做深呼吸，適當雙手緊握或者背部背伸做放松肌肉緊張的動作。放松，做簡單的動作，通過用力放松的動作來緩解緊張和心慌這種癥狀。深呼吸是非常實用的。
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己考試的時候特別緊張、心慌，為此感到困擾。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你敘述的情況，我覺得你的問題應(yīng)該達到考試焦慮的情況了，建議你告訴父母，帶你去看看精神心理醫(yī)生，必要的時候可以配合藥物治療，平時多做做運動對你也會有幫助的。

      病情分析：
      你情緒控制力不強，這樣做什么都可能受情緒影響。考試時焦慮情緒讓你沒法專心考試。和父母相處時，父母的話不中聽會讓你生氣憤怒。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況在其他情況下可能還有。所以說你要想辦法學(xué)習(xí)控制情緒，而不能讓情緒控制你。控制情緒的方法，就是遇事理智考慮，專注做計劃好的事情，不要因情緒而分心。
      
      以上是對“莫名心慌，考試時候特別緊張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！