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2021-09-01 23:06:30
跑步是一種全身性的有氧運動方式，跑步是減肥最好的方法，因為跑步可以燃燒全身的脂肪，可以恢復身材。跑步減肥的見效比較緩慢，所以進行跑步減肥是一定要有耐心，堅持下來，才會有效果的。跑步正確的方法是根據(jù)自身的情況來定。一般跑步的活動量和跑步的速度決定減肥的效果。如果是從來沒有運動過的人，剛開始跑步的時間不宜超過半個小時，然后速度以自己不會感覺不舒服為主，跑步的速度和活動量再根據(jù)時間慢慢的增加。只要堅持一個月以上，減肥的效果會特別明顯。
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