從你目前所描述的這些情況來(lái)看，現(xiàn)在你能夠想明白也不是太晚，作為目前規(guī)律作息，適度加強(qiáng)體育鍛煉，轉(zhuǎn)移自身精力和注意力，另外給自己設(shè)立起一個(gè)切合實(shí)際的方向和目標(biāo)。會(huì)有比較明顯的幫助。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對(duì)于你現(xiàn)在已經(jīng)能夠明白自己接下來(lái)的路應(yīng)該怎么走，這已經(jīng)是很大的滿足
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因?yàn)橛泻枚嗳擞锌赡艿搅?0歲，50歲都不能夠明白自己應(yīng)該如何走正確的路，在你的這個(gè)年齡段完全還是可以彌補(bǔ)以前走過(guò)的彎路，每個(gè)人都不可能一生一帆風(fēng)順，而且對(duì)于任何事情都能想到完全正確，所以只要你現(xiàn)在能夠決心，而且能夠認(rèn)識(shí)到下一步的路該如何走，這樣就應(yīng)該感覺(jué)到很滿足

      病情分析：
      其實(shí)很多的時(shí)候我們都會(huì)有這樣的情況和以前所做的事情，感覺(jué)。后悔。自己還要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，不要總是糾結(jié)在過(guò)去的事情上。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果你自己感覺(jué)到對(duì)以往的事情后悔，那就要吸取教訓(xùn)，為以后的事情制定好計(jì)劃，想一些可以讓自己放松的事情，了解好自身的狀態(tài)。
      以上是對(duì)“醫(yī)生，自己有心結(jié)，不能放松”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你所提供的信息資料和所描述的具體情況顯示出你的思想和個(gè)人的人生經(jīng)歷是坎坷和曲折的，你用了整整10年的時(shí)間經(jīng)歷了一個(gè)從幼稚走向成熟的漫長(zhǎng)過(guò)程。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      希望你一定要讓自己放松身心，做好自我減壓和自我調(diào)節(jié)，學(xué)會(huì)換位思考和轉(zhuǎn)移注意力，多看到自己和其他人事物的好的方面，平時(shí)要做好自我激勵(lì)。通過(guò)在日常生活和工作中的一個(gè)一個(gè)小的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)和達(dá)成來(lái)可克服自己的自卑，不斷提高自信，從而讓自己逐漸的走向更加優(yōu)秀和出色。