手淫或者自慰?jī)和嗌倌瓯容^常見(jiàn)的生理現(xiàn)象，大多是受到生理因素的影響。偶爾手淫不會(huì)影響身體健康，如果長(zhǎng)期頻繁手淫可能會(huì)對(duì)身心造成不良影響，如可引起自卑心理，身體乏力，學(xué)習(xí)效率下降。引起失眠的因素很多，手淫也可以影響睡眠質(zhì)量。需要保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。
      

      病情分析：
      可能導(dǎo)致失眠的原因很多，例如身體疾病影響，精神壓力過(guò)大，過(guò)于疲勞，飲食影響，藥物作用，不良的生活習(xí)慣影響等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你先進(jìn)行積極的自我調(diào)整，平時(shí)不要有太大的精神壓力，避免過(guò)于疲勞，不要食用可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物，可以適度做些運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)整身體狀態(tài)。晚上入睡前不要思慮過(guò)多，避免讓自己太興奮，可以聽聽輕音樂(lè)，喝些熱牛奶，用熱水泡泡腳來(lái)幫助改善睡眠質(zhì)量。如果難以調(diào)節(jié)，可以就診于神經(jīng)內(nèi)科，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物加以治療。