第一，首先考慮便秘，在日常生活中要多吃些新鮮的蔬菜及清淡容易消化的食物，戒煙戒酒，少吃辛辣油膩刺激性的食物，也可以在醫(yī)生的指導下服用益生菌或者消化酶類的藥物來調節(jié)腸道菌群，增強消化能力。第二，肚子脹氣拉不出來，也可能并沒有大便沉積，只是單純的腹部脹滿不適，這時可以沿順時針方向對腹部進行適當?shù)陌茨Α?br />      

      根據(jù)你描述的情況，考慮胃腸蠕動減慢引起的。可以做一個腹部CT排除腸道梗阻或者是器質性病變引起來的?？梢苑么龠M胃腸蠕動的藥物，例如多潘立酮片，莫沙必利等藥物治療。
      

      你好，小腹脹氣排不出來氣，整體肚子不舒服，這種情況考慮是胃腸道功能紊亂導致的癥狀，與消化不良和胃腸道功能失調以及受寒有關，可以吃益生菌和莫沙必利片來調理看看，熱敷腹部，注意保暖，避免受涼，平時按順時針輕輕按摩腹部，促進胃腸道蠕動，建議到醫(yī)院做個腹部彩超進行檢查。
      
      以上是對“小腹脹氣，排不出來，整體肚子不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！