每天做二十個(gè)深蹲，可以有效幫助減肥。因?yàn)楝F(xiàn)在很多人都缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉，飲食方面沒(méi)有節(jié)制的情況下，就很容易肥胖。通過(guò)深蹲訓(xùn)練，可以帶動(dòng)下肢以及腰腹部位肌肉的運(yùn)動(dòng)，在全身的協(xié)調(diào)作用下，訓(xùn)練到臀部，大腿，大腿后肌，腹部等多個(gè)部位的肌肉，促進(jìn)脂肪燃燒，從而起到減肥瘦身的效果。如果平時(shí)沒(méi)有什么時(shí)間到健身房運(yùn)動(dòng)，可以每天進(jìn)行深蹲運(yùn)動(dòng)，也能幫助減肥，但必須按身體情況而定，不可勉強(qiáng)。