可以做一些簡單易行的鍛煉來緩解癥狀，可以隨著呼吸的節(jié)奏做抬頭轉(zhuǎn)頭動作，吸氣時雙目目視前方，并且肩膀放松，頭部肩部保持直立，當(dāng)呼氣時盡量放緩，呼氣速度同時要做抬頭向上看的動作，當(dāng)抬頭動作做到極限的時候保持不動再吸氣。
      

      不建議你鍛煉，鍛煉時水腫會加重?fù)p傷的，要以休息靜養(yǎng)為主，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，推拿按摩，針灸艾灸，口服活血止痛，營養(yǎng)神經(jīng)藥物觀察治療，效果不佳時采取牽引或手術(shù)治療。