病情分析：
      首先你這種情況應(yīng)該先檢查一下，看看自己的血壓包括頸椎都有沒(méi)有問(wèn)題，是否有一些供氧不足的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      晚上的睡眠質(zhì)量如何，還是應(yīng)該要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解自己的緊張感和焦慮，多做做運(yùn)動(dòng)，多想些開(kāi)心的事，盡量的不要長(zhǎng)期伏案工作。
      

      病情分析：
      最近情緒狀態(tài)怎么樣？是否壓力很大？要學(xué)會(huì)讓自己去放松,正確看待工作生活當(dāng)中的人和事。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      人的睡感跟季節(jié)也有關(guān)系的,睡得時(shí)間過(guò)多過(guò)少都會(huì)影響精神狀態(tài),根據(jù)自己的舒適度來(lái)調(diào)整睡眠時(shí)間。晚上睡前可以多去聽(tīng)聽(tīng)冥想音樂(lè)或者是正念呼吸音樂(lè),來(lái)幫助自己靜心放松,有利于提高睡眠質(zhì)量。