你好，根據(jù)你說的情況，正常的月經(jīng)期，一般的就是涼的食物不吃，辛辣刺激性食物盡量不吃，或者少吃，其他正常飲食就可以的，像青菜瘦肉雞蛋牛奶魚蝦之類的食物都是可以吃的，這些食物營養(yǎng)價值高，對身體健康都是有好處的。
      

      你好，很高興能為你解答問題，根據(jù)你描述情況分析，月經(jīng)期間需要放松心情，不要過度焦慮與緊張，注意防寒保暖，注意個人衛(wèi)生，少食生冷及辛辣刺激性食物?？沙砸恍└叩鞍资澄?。水果要少吃，希望我的回復(fù)能給你幫助。
      

      你好，月經(jīng)是子宮內(nèi)膜脫落，伴隨血液通過宮頸管，陰道流出體外的過程，月經(jīng)期間不能吃生冷辛辣的食物，要合理均衡飲食，肉蛋蔬菜都可以吃，水果也可以吃，但是涼性的水果，比如西瓜等還是盡量不吃
      
      以上是對“來例假吃什么好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！