根據(jù)您描述的癥狀是月經(jīng)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂造成的，屬于正常的現(xiàn)象，不必過于擔(dān)心。建議每天使用溫水洗臉，保持面部干燥衛(wèi)生，避免皮膚出油造成毛囊堵塞。平時可以適當(dāng)吃一些新鮮的蔬菜和水果，是對皮膚有好處的。
      

      指導(dǎo)意見：
      下巴出現(xiàn)粉刺，皮膚暗沉，沒有光澤，這些癥狀可能是由于內(nèi)分泌失調(diào)引起的，與激素分泌紊亂有關(guān)系，是不正常的。平時要注意休息，避免熬夜，適當(dāng)補充維生素，可以口服中藥調(diào)理一下。
      

      月經(jīng)前后內(nèi)分泌會發(fā)生變化，出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，長痘痘是正?，F(xiàn)象，在月經(jīng)干凈后痘痘會逐漸消失，經(jīng)期下巴長痘和面部清潔不徹底也有關(guān)系，月經(jīng)期間皮膚油脂分泌比較旺盛。如果清理不徹底，就會造成油脂堆積，阻塞毛孔就會出現(xiàn)痘痘
      
      以上是對“例假后皮膚不好下巴長粉刺正常嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！