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早上有氧晚上無氧減肥嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-09-26 07:09:05 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 早上有氧晚上無氧減肥嗎

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姜洋
姜洋 北京積水潭醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)月經(jīng)病，不孕不育，骨肉瘤，腫瘤化療后調(diào)理
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2022-08-25 20:05:36 我要投訴

      一般有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘后開始燃燒脂肪，可以先做半小時(shí)的無氧運(yùn)動(dòng)，比如力量訓(xùn)練，它對(duì)減肥非常有效，在做有氧運(yùn)動(dòng)之前可以把身體的大部分糖原都消耗掉。此外，建議保持合理的生活規(guī)律，早睡早起，不要熬夜，多吃些瓜果蔬菜，少吃油膩的食物，這些都是非常有效的減肥方法。堅(jiān)持到底，加油。
      

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