指導(dǎo)意見：
      想減肥，最好不要遵循速度原則,應(yīng)該遵循身體規(guī)律，科學(xué)減肥。首先，從飲食開始，比如戒酒，主要是喝白水。食物的數(shù)量必須得到很好的控制，早期控制飲食，當(dāng)體重恢復(fù)到一定的質(zhì)量時，可以考慮增加運動量。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥需要根據(jù)自己的身高體重體脂含量，管住嘴邁開腿。每天堅持運動30分鐘以上，有氧運動和無氧運動可以相互結(jié)合，做好拉伸?？刂骑嬍车目防铮怀杂湍佊驼ǖ仁澄?。也可以正規(guī)醫(yī)院吸脂治療，效果快。