控制飲食熱性體質(zhì)出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象多數(shù)都是由于在平時生活中經(jīng)常出現(xiàn)暴飲暴食導致的，所以在平時一定要控制好食療，最好是保持一個少食多餐的原則，這樣才能控制脂肪的生長。方法2：解決便秘問題大家都知道熱性體質(zhì)的人是很容易會出現(xiàn)便秘現(xiàn)象的，想要減肥的話首先應(yīng)該把便秘這個問題解決了，多食用一些水果蔬菜和有助于潤腸通便的食物，這樣可以達到平衡體質(zhì)的效果。方法3：多喝溫熱的飲品很多朋友在夏季喜歡喝冷飲，對于熱性體質(zhì)的朋友來說，如果真的特別想喝的話，應(yīng)該在之前河蝦以內(nèi)溫熱水，千萬不能空腹飲用冷飲，對于一些溫熱的茶水飲料可以多喝。方法4：多運動想要減肥一定少不了運動，運動能夠幫助我們消耗熱量，每天晚飯之后最好是堅持走上半個小時，這樣可以消耗身體中多余的熱量。喜歡宅在家里面的朋友也可以做一些減肥的運動，比如說瑜伽，長期堅持很快就能夠瘦下來，塑造出一個完美的體型。方法5：拒絕零食零食是很多女生的心頭好，但是這類食物中含有大量的油脂、糖分等，不僅會導致肥胖的出現(xiàn)，還會影響到身體健康，所以在平時應(yīng)該及時的戒除零食，把零食換成水果，