建議如果有關節(jié)炎情況的話，一定要適當?shù)淖⒁庑菹?，盡量避免太過劇烈的運動，如果運動不當?shù)脑挘锌赡軐е虏∏榧又?，在日常的生活當中也要適當?shù)淖龊帽Ｅ苊庖驗橹鴽龀霈F(xiàn)關節(jié)處疼痛加重的現(xiàn)象！
      

      指導意見：
      可以選擇膝關節(jié)活動量少的活動。比如直腿抬高，仰臥位，雙腿伸直，繃緊雙腿，交替抬起雙腿，高度達到腳尖即可，每次抬高10秒，休息1分鐘，一次練習20分鐘。這個動作能調(diào)動腿部及臀部的肌肉，可達到鍛煉的目的