臀中肌和坐骨神經痛，患者平時要注意保暖，不要著涼，不要吃辛辣刺激的食物，以免加重病情，適當的進行熱敷理療來緩解疼痛，促進血液循環(huán)，多吃一些含鈣和蛋白質較多的食物，多吃水果和蔬菜。
      

      臀中肌損傷以后可能會造成局部的腫脹疼痛，這樣也可能會壓迫坐骨神經。容易出現下肢的酸麻脹痛。這種情況下應該多注意臥床休息，避免肌肉韌帶的過度牽拉疼痛。應該口服消炎止痛活血化瘀的藥物對癥治療。平時應該用紅外線烤的熱敷可以加速局部的血液循環(huán)，消腫止痛。