在腰部位置進行適當?shù)陌茨ΓF(xiàn)在推拿按摩其實也是一種幫助恢復(fù)非常重要的手段，需要專業(yè)人員對腰部周圍的穴位進行按摩，促進坐骨神經(jīng)痛的恢復(fù)。俯臥位時，下肢進行不同角度的反復(fù)提升動作，背側(cè)也可對外側(cè)進行斜拉牽伸
      

      對于坐骨神經(jīng)痛的患者進行鍛煉時，可以進行一些舒緩的運動，比如瑜伽，太極拳動作比較舒緩，注意循序漸進，不會導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛的病情加重，但是避免進行劇烈運動。
      

      根據(jù)你的詳細描述，考慮為坐骨神經(jīng)疼痛一般考慮坐骨神經(jīng)疼痛患者，平時注意疼痛部位保暖，局部熱敷烤電微波治療，一般考慮可以練習倒走燕飛等動作來增加腰背肌力量，有助于坐骨神經(jīng)疼痛恢復(fù)
      
      以上是對“坐骨神經(jīng)痛如何恢復(fù)鍛煉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！