您好這位朋友,對于感冒,預防最重要,加強體育鍛煉,增強體質(zhì)是抵抗感冒的重要手段.同時也應養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣和合理的飲食習慣,防患于未然.建議：
          1,喝雞湯：喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥,對消除感冒引起的鼻塞,流涕,咳嗽,咽喉痛等癥狀極為有效.
          2,多食蘿卜：蘿卜中的蘿卜素對預防,治療感冒有獨特作用.
          3,糖姜茶合飲：可用紅糖,生姜,紅茶各適量,煮湯飲,每日1-2次,不僅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能.
          4,少吃食鹽：每日吃鹽量控制在5克以內(nèi),對防治感冒大有益處.
          5,沖服蜂蜜：蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì),能激發(fā)人體的免疫功能,每日早晚兩次沖服,可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病.
          6,服酵母：在制作面包的酵母中,含有一種可防止感冒病毒在人體細胞內(nèi)繁殖擴散的成分,能治療普通感冒,
          7,多吃佐料：生姜,干辣椒有助于人體驅(qū)逐感冒病毒,止咳化痰.
          8,食醋滴鼻,熏蒸：將食醋以冷開水稀釋,配制成5%-10%溶液滴鼻,每日4-6次,每側(cè)鼻孔滴入2-3滴,對治療感冒及流行性感冒有很好的療效.
          9,搓手：由于手拇指根部肌肉豐富,伸開手掌時,明顯突起,占手掌很大面積.大魚際與呼吸器官關系密切.每日搓搓,對于改善易感冒的體質(zhì)大有益處.
          10,按摩鼻翼：兩手微握拳,以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼兩側(cè).每日上下午和按摩15-30次.
          11,穴位按摩：用雙物的拇指,食指,中指指端（任用一指）按摩鼻道,迎香,鼻流等穴后,再用魚際穴周圍的肌肉發(fā)達區(qū),揉搓鼻腔兩側(cè)由迎香穴至印堂穴的感冒敏感區(qū).
          12,針灸治法：我國的針灸對感冒頗有療效.
          13,多睡覺：有增強人體免疫力的作用,能加速感冒及其他病毒疾病的康復.
          14,呼吸蒸氣：在大口茶杯中,裝入開水一杯,面部俯于其上,對著裊裊上升的熱蒸氣,作深呼吸運動,直到杯中水涼為止,每日數(shù)次.此法治療感冒,特別是初發(fā)感冒效果較好.
          15,冷水洗面：此法一般從夏季開始,秋冬不輟,以增強適當性.每日早晚堅持用冷開水洗臉,這樣可增加面部的血液循環(huán),提高抗病,耐寒能力,從而預防感冒的發(fā)生.