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因為減肥，一天想跑1小時慢跑，..

保密 | 0個月 2009-03-30 23:02:26 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 因為減肥,一天想跑1小時慢跑,但是由于一下子堅持不了1小時,能不能把它分半小時這樣跑,或者25分跑一次,一天4次這樣跑呢?而且我小腿有肌肉,所以能不能小腿幅度動作小點,手臂甩的幅度動作大點呢?效果一樣么?我慢跑好像就是比走路稍微快一點

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