肥胖者在飲食上應注意控制脂肪以及熱量的攝入。避免糖油混合物，以及生活中應該少吃一些油條方便面等食物。避免吃一些熱量較高，但飽腹感較低的食物。
      

      肥胖的患者日常飲食一定要多加注意，飲食上一定要選擇熱量少的食物。一定要低鹽低脂，低脂肪，清淡飲食為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃一些容易消化富含粗纖維的食物，來增加飽腹感，綜合以上幾點，肥胖的患者還要堅持鍛煉身體，飲食加上合理的運動可以起到減肥的作用，減肥是屬于一個漫長的過程，一定要持之以恒。
      

      你好！肥胖者要少吃含熱量高的太甜的、太油膩的食物。每餐最好吃七八分飽，晚餐只能吃六分飽左右，多吃含纖維素高的食物，燕麥粥，山藥粥。可以多吃新鮮的蔬菜，吃含糖量少的水果，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。每天堅持到戶外做有氧運動1.5小時左右，這樣可以不斷的提高自身免疫力和抗病體質(zhì)，身體才能永遠健康快樂！
      
      以上是對“肥胖者飲食上需要注意哪些呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！