指導(dǎo)意見：
      你好，女性平時(shí)保持良好的生活方式和飲食習(xí)慣，作息規(guī)律，不要熬夜，另外沒有生育需求，一定要做好防護(hù)措施，減少不必要的宮腔操作，這是保護(hù)子宮和卵巢最好的方法，平時(shí)清洗外陰的時(shí)候不要沖洗陰道，以免破壞陰道內(nèi)的菌群平衡。
      

      為了保護(hù)子宮和卵巢，女性平時(shí)可以多吃谷類豆類蔬菜和水果。谷類中含有大量的維生素e及，蛋白質(zhì)。維生素E能夠促進(jìn)子宮和卵巢細(xì)胞的增長(zhǎng)，蛋白質(zhì)能夠增加機(jī)體的抵抗力。谷類食物有玉米，小米，大米，大豆，黑豆，小麥等。