孕期沒有辦法避免長胎記。但是出于常規(guī)的健康考慮，孕期也應(yīng)該注意保證足夠的維生素，礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)的攝入，休息好，避免情緒焦慮。這樣總體來而言有利于胎兒的健康，但是這些并不能保證胎兒不出現(xiàn)胎記。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，注意避免各種物理化學(xué)因素刺激，比如輻射，感染等情況，如果有胎記，可以對癥治療，比如咖啡斑可以考慮激光治療，激光治療之后注意避光的同時多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。