病情分析：
      根據(jù)你的描述，過(guò)于頻繁的自慰行為對(duì)于身體健康和心理健康都有一定的負(fù)面影響，建議你盡早戒掉。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，可以堅(jiān)持進(jìn)行適度的體育鍛煉，培養(yǎng)一些有益身心的興趣愛好，充實(shí)自己的生活，調(diào)整身心狀態(tài)。不要接觸黃色信息，避免受到性刺激，一旦有自慰的想法出現(xiàn)，可以馬上做些別的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，避免強(qiáng)化問(wèn)題。

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因?yàn)樘焯煜胱晕浚瑢?dǎo)致你很苦惱很絕望。
      指導(dǎo)意見：
      不知道出現(xiàn)這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了，如果每天因?yàn)橄胱晕窟@個(gè)問(wèn)題糾結(jié)煩惱超過(guò)一個(gè)小時(shí)，那有可能是一種強(qiáng)迫性思維，建議你去正規(guī)醫(yī)院的精神心理科找醫(yī)生面診，必要的時(shí)候可以配合抗焦慮藥物治療。平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)，多聽聽輕松愉快的音樂(lè)，多與人溝通交流，對(duì)你也會(huì)有幫助的。