產(chǎn)后如果母乳喂養(yǎng)的話，建議您母乳喂養(yǎng)堅(jiān)持，對減肥有一定的幫助，另外藥物減肥，可以適量的做一些運(yùn)動，每天堅(jiān)持運(yùn)動半小時以上，促進(jìn)新陳代謝，在食物方面少吃油膩的食物，待寶寶一歲左右，內(nèi)分泌平衡后一般身材會恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)。
      

      產(chǎn)后想要瘦身，應(yīng)該制定一個合理的飲食計(jì)劃和運(yùn)動計(jì)劃。開始剛生完寶寶之后，身體的狀況是比較差的，一般不建議過早的進(jìn)行運(yùn)動，主要是調(diào)整自己的飲食，平時多吃一些新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，盡量的低鹽低脂飲食，不要吃油炸的食品或者太油膩的食物，注意做到營養(yǎng)均衡，先幫助子宮和身體快速的恢復(fù)。然后再積極的健身，產(chǎn)后大概三個月體力逐漸的恢復(fù)之后，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動，因?yàn)樵谶\(yùn)動的過程當(dāng)中，才可以有效的消耗多余的熱量，達(dá)到瘦身的目的。