1、檸檬水可以任何時(shí)候喝，在每一餐飯后喝可以幫助消化，去除油膩。2、檸檬水最好喝溫的，女性喝涼水容易增長(zhǎng)腹部脂肪。3、減肥期間食量要有所控制，切忌吃生冷辛辣油膩的食物。保持身體水分充足，運(yùn)動(dòng)前后都要補(bǔ)充檸檬水。4、檸檬水可以在飯前飯后喝都可以有減肥效果的，可以促進(jìn)消化，避免脂肪堆積，還可以減少對(duì)飲食的欲望，可以減少進(jìn)食量，起到減肥的效果。
      

      減肥人士可以多補(bǔ)充新鮮的水果，新鮮的蔬菜，確保營(yíng)養(yǎng)的均衡，同時(shí)在飲食中避免暴飲暴食，還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，一般通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉才能夠有效的減肥，通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)是能夠消耗脂肪、消耗熱量，達(dá)到減肥的目的。