你好,建議食用豬蹄調(diào)理,效果不錯(cuò)的,祝你健康.
      

      造成奶水不足的原因：
      1,過早添加配方奶或其他食品
      這是造成奶水不足的主要原因之一.由于寶寶已經(jīng)吃了其他食物,并不感覺 饑餓,便自動(dòng)減少吸奶的時(shí)間,如此一來,乳汁便會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)減少產(chǎn)量.
      2,喂食時(shí)間過短
      有些媽媽限制哺喂的次數(shù),或者每次喂食時(shí)間過短等,都會(huì)造成母奶產(chǎn)量的 減少.事實(shí)上,哺喂母奶不必有固定的時(shí)間表,寶寶餓了就可以吃；每次哺喂的時(shí)間也應(yīng)由寶寶自己來決定.有時(shí)候?qū)殞毜淖祀x開媽媽的乳頭,可能只是想休息一下,喘一口氣（吸奶是很累的,有沒有聽過“使出吃奶的力氣” 這句話）,或是因?yàn)楹闷嫘南胍^察周圍的環(huán)境等.
      3,嬰兒快速生長期
      大約二至三周,六周,以及三個(gè)月左右,是嬰兒較為快速的生長階段,此時(shí) 寶寶會(huì)頻頻要求吸奶,這可說是寶寶本能的在增加?jì)寢尩哪趟a(chǎn)量,若在此時(shí)添加其他食物,反而會(huì)妨礙奶水的增加.
      4,授乳婦營養(yǎng)不良
      媽媽平日應(yīng)該多注意營養(yǎng),不宜過度減輕體重,以免影響乳汁的分泌；最好 多食用富含蛋白質(zhì)的食物,進(jìn)食適量的液體,并注意營養(yǎng)是否均衡.
      5,人工擠乳器損壞或不會(huì)使用
      有時(shí)媽媽已經(jīng)恢復(fù)上班,便用擠乳器擠出母乳喂食寶寶,沒想到卻越擠越 少；此時(shí)請(qǐng)先檢查人工擠乳器是否損壞,不過由于大多數(shù)人工擠乳器,并不像寶寶的嘴那般具有增加母乳產(chǎn)量的能力,因此在擠的時(shí)候千萬保持耐心慢慢來.
      6,藥物影響
      媽媽若吃含雌性激素的避孕藥,或因疾病正接受某些藥物治療,有時(shí)會(huì)影響 泌乳量,此時(shí)應(yīng)避免使用這些藥物,在就診時(shí),應(yīng)讓醫(yī)師知道你正在喂母乳.
      7,母親睡眠不足,壓力過大
      為人母的工作是十分耗費(fèi)精神以及體力的,建議媽媽們應(yīng)放松心情,多找時(shí) 間休息,就可以解決暫時(shí)奶水不足的現(xiàn)象.
      具有通乳作用的藥物：
      西醫(yī)對(duì)于奶水不足,除了乳房按摩及催產(chǎn)激素注射外,并沒有很好的處理方法,而中醫(yī)則建議食補(bǔ)重于藥補(bǔ).例如：懷孕時(shí)若有妊娠貧血,要服用鐵劑補(bǔ)充,以預(yù)防產(chǎn)后大出血,造成體營養(yǎng)不足；產(chǎn)后則要增加營養(yǎng),尤其要富含蛋白質(zhì)的食物和新鮮蔬菜；若是為了鈣的補(bǔ)給,最好多吃些連骨一起的小魚（如：仔魚）,及吃些芝麻豆腐,芝麻拌菜,用油以植物油較理想.中藥中具有通乳作用的藥物有下面幾種：
      1,冬葵子：下乳滑胎,可治產(chǎn)后乳汁稀少或排乳困難,乳房脹痛.
      2,王不留行,穿山甲：婦人服之,乳長流.治乳汁稀少或排乳不暢,可用王不留行煮豬蹄膀,配穿山甲,通草,黃耆等.
      3,通草：用于產(chǎn)婦乳汁少,為下乳常用藥,常配合王不留行,穿山甲使用,如下乳方.
      4,王瓜,土瓜根：通乳藥多用之.
      5,滑石：通乳滑胎.
      6,赤小豆：下胞衣,通乳汁,出自《本草綱目》；煮赤小豆汁飲,可下乳汁,出自《產(chǎn)書方》
      通乳丹：內(nèi)含當(dāng)歸,麥冬,可以養(yǎng)血滋陰,豬蹄可以補(bǔ)益通乳,通草也有宣絡(luò)通乳的作用.
      涌泉散：王不留行,天花粉,豬蹄,有行氣通乳的作用.
      豬蹄湯：有用豬蹄加花生或豬蹄加通草.
      食療：
      木瓜煲鰍魚湯
      此湯含豐富的維生素A,維生素C,蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等,具有補(bǔ)虛,通乳的功效.“木瓜煲鰍魚湯”是我國民間傳統(tǒng)的催乳驗(yàn)方,有效的發(fā)奶劑,專治婦女產(chǎn)后乳汁缺乏等癥.
      原料：
      木瓜1個(gè),牛鰍魚2條（約600克）,生姜4片,杏仁5克,蜜棗8個(gè),豬油,鹽各少許.
      制作：
      將木瓜刮去外皮,去核,清水洗凈,切成厚塊.
      把牛鰍魚去鱗,鰓,清除內(nèi)臟,清水沖洗干凈；杏仁,蜜棗分別用清水洗凈.
      將鍋置于火上,下豬油,燒熱,放入牛鰍魚煎香至透,盛出.
      將清水適量放入煲內(nèi)煮沸,放人姜片,牛鰍魚,杏仁,蜜棗,煲加蓋,用文火煲1小時(shí).
      把木瓜放入煲中,再煲半小時(shí),加入少許鹽調(diào)味,便可飲食.
      特點(diǎn)：清淡,別具風(fēng)味.
      2,催乳湯
      藥物組成 黨參15g北芪12g 當(dāng)歸20g 大棗10g 王不留行10g
      制劑用法 將上藥加豬蹄半斤,同煎成湯,每日1劑,分2次溫服.
      適應(yīng)病證 產(chǎn)婦乳汁充盈時(shí)間遲緩或乳汁稀少.
      評(píng) 按 分娩后,乳汁開始分泌,產(chǎn)后第2—3天,乳汁增多,是正常產(chǎn)婦最初出現(xiàn)乳脹的時(shí)間,有少數(shù)產(chǎn)婦第2~2天仍乳汁稀少,乳房無脹感,甚至以后更長的日子都不會(huì)出現(xiàn)乳脹的感覺,奶汁不能滿足嬰兒的需要,《傅青主女科》云：“乳乃氣血之所化而成也,無血固不能生乳汁,無氣亦不能生乳汁”.此為產(chǎn)時(shí)耗傷氣血,而出現(xiàn)產(chǎn)后氣血虛弱,因而影響乳汁的生成,雖有乳汁分泌,但乳汁稀少,遠(yuǎn)不夠嬰兒所需.催乳湯中黨參,北芪,當(dāng)歸,大棗補(bǔ)氣養(yǎng)血,能使乳汁生成旺盛；王不留行通經(jīng)下乳,使乳脹而乳汁通暢,因而對(duì)未能正常乳汁充盈者可在服湯后產(chǎn)生良好效果.
      3,食療方法催乳
      催乳
      產(chǎn)婦分娩后的食療應(yīng)循序漸進(jìn),不宜操之過急.尤其在剛分娩后,脾胃功能尚未恢復(fù),乳腺開始分泌乳汁,乳腺管還不夠通暢,不宜食用大量油膩催乳食品；在烹調(diào)中少用煎炸,多取易消化的帶湯的燉菜；食物以偏淡為宜,遵循“產(chǎn)前宜清,產(chǎn)后宜溫”的傳統(tǒng),少食寒涼食物；避免進(jìn)食影響乳汁分泌的麥芽,麥乳精,啤酒等.如果乳汁不足,可以試試采用下面這些食療方法催乳.
      絲瓜鯽魚湯
      具益氣健脾,清熱解毒,通調(diào)乳汁之功.
      原料：活鯽魚500克,絲瓜200克
      制作：鯽魚洗凈,背上剖十字花刀.兩面略煎后,烹黃酒,加清水,姜,蔥等,小火燜燉20分鐘.絲瓜洗凈切片,投入魚湯,旺火煮至湯呈乳白色后加鹽,3分鐘后即可起鍋.如根據(jù)口味和習(xí)慣,將絲瓜換成豆芽或通草,效果亦相仿.
      清燉烏骨雞
      主治產(chǎn)后虛弱,乳汁不足.
      原料：烏骨雞肉1000克,黨參15克,黃芪25克,枸杞子15克.
      制作：烏骨雞肉洗凈切碎,與蔥,姜,鹽,酒等拌勻,上鋪黨參,黃芪,枸杞子,隔水蒸20分鐘即可.
      芪肝湯
      適宜氣血不足,乳汁分泌少的產(chǎn)婦.
      原料：豬肝500克,黃芪60克.
      制作：豬肝切片洗凈,加黃芪,放水適量同煮.燒沸后加黃酒,鹽等調(diào)料,用小火煮30分鐘.
      花生燉豬蹄
      對(duì)陰虛而乳汁少的產(chǎn)婦有效.
      原料：豬蹄2個(gè),花生200克,鹽,蔥,姜,黃酒適量.
      制作：豬爪洗凈,用刀劃口,與花生,鹽,蔥,姜,黃酒加清水用武火燒沸后,再用文火熬至爛熟.
      母雞燉山藥
      可用于脾胃虛弱而乳汁不足者.
      原料：母雞1只,黃芪30克,黨參15克,山藥15克,紅棗15克,黃酒50克.
      制作：母雞1只,洗凈,將黃芪,黨參,山藥,紅棗,置入雞肚,在藥上澆黃酒,隔水蒸熟.1~2天內(nèi)吃完.
      熘炒黃花豬腰
      有補(bǔ)腎通乳的作用.
      原料：豬腰子剖開,去筋膜臊腺,洗凈,切塊.起油鍋,待油至九成熱時(shí)放姜,蔥,蒜及腰花爆炒片刻.豬腰熟透變色時(shí),加黃花菜及鹽,糖適量,煸炒片刻,加水,生粉勾芡,加味精即成.
      
      

      1保持心情愉快：
      分泌乳汁的多少和精神狀態(tài)有密切關(guān)系,過度緊張,焦慮,悲傷,憤怒或驚恐,都會(huì)影響乳汁的分泌,所以要保持心情舒暢,才能保證乳汁正常分泌.
      2注意飲食營養(yǎng),多吃湯類食物：
      如各種動(dòng)物性湯類：雞,魚,豬蹄,海參等,可使體內(nèi)得到更多的蛋白質(zhì),脂肪,水,鈣質(zhì)等,增加乳汁分泌量.
      3不吃刺激性食物.
      4保證充足睡眠：
      由于產(chǎn)后疲勞,夜間哺乳,常常不能充足睡眠,以至影響乳汁分泌,建議每天保證8-10小時(shí)睡眠,休息好乳汁分泌就好.
      5學(xué)會(huì)科學(xué)哺乳：
      分娩后盡早開奶,可刺激乳汁分泌,可每2-3小時(shí)哺乳一次,勤喂奶乳汁分泌越多.
      6可使用中藥催奶.
      一,湯水方法催奶
      1,黑芝麻250克,炒熟研末,用豬蹄湯送服.
      2,豬蹄1對(duì),茭白15克,通草10克,煨湯或煮熟吃.
      3,花生米燉豬蹄或燉豬肚,或用花生米與大米同煮粥.
      4,冬瓜皮煮鰱魚.
      5,紅小豆煮粥,加紅糖.
      6,鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃.
      7,黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞湯.
      8,鮮蝦,鮮木瓜煮魚湯.
      9,黃花菜30克,黃豆200克,豬蹄1只,清水適量,燉熟后調(diào)味服食,每日1次,連用5日.
      10,豆腐150克,紅糖50克,米酒50克,先將豆腐,紅糖加適量水煮,待紅糖溶化后,倒入米酒煮片刻,吃豆腐喝湯,1次食完,連食5天.
      二,中藥類方法催奶
      1,絲瓜衣,通草各3克煎水喝,或加豬蹄煮湯.若效果不大,可用北芪6克,當(dāng)歸9克,白芷3克,穿山甲6克與絲瓜子3克燉豬蹄,飲湯吃肉,效果極明顯.
      2,黨參,黃芪30g,當(dāng)歸,路路通各18g,柴胡,青皮,陳皮,穿山甲,王不留各12g,香附15g,通草,漏蘆各10g,主治產(chǎn)后缺乳〔催奶〕乳汁缺少.用法每日一劑,水煎服.一般服藥2-3劑,效佳.
      3,豬蹄2只,炒川芎,當(dāng)歸,木通,王不留行各9克.將豬蹄洗凈,加水煮爛撈出,再在湯中加入上述藥物,煎好去渣服用.
      三：藥物治療：下乳涌泉散按療程使用.