病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這些問(wèn)題，自己每天睡眠質(zhì)量不好，睡得晚，早上起來(lái)臉上很油，每天吃枸杞效果不明顯的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      由于自己現(xiàn)在可能是植物神經(jīng)功能紊亂，建議平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時(shí)間，合理膳食營(yíng)養(yǎng)平衡，多喝水，多吃蔬菜水果，勞逸結(jié)合按時(shí)作息，每天堅(jiān)持戶外體育鍛煉，慢慢習(xí)慣應(yīng)該可以有所改善的。
      

      病情分析：
      枸杞含有豐富的胡蘿卜素。維生素a，維生素b，維生素c。有良好的明目作用。還可以提高機(jī)體的免疫功能。但是你是臉上很油，吃枸杞并不能改善。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你經(jīng)常熬夜，睡眠不好，可以多吃一些蔬菜水果。多喝水，來(lái)改善你的皮膚。以后養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。盡量早點(diǎn)睡覺(jué)。另外也要多參加一些戶外的運(yùn)動(dòng)。