指導(dǎo)意見：
      多吃蔬菜，湯類可以適當(dāng)?shù)纳俸纫恍?。?yīng)該選擇科學(xué)的減肥方式，可以結(jié)合運動方法以及飲食控制來進行減肥的，剛剛開始做運動，要控制好運動量以及運動時間的，要循序漸進的搭配運動減肥的，可以做慢跑，快走，瑜伽運動等等。
      

      哺乳期想減肥，應(yīng)保證營養(yǎng)需求的情況下，適當(dāng)控制飲食，可以多吃蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣刺激及油膩食物，保證營養(yǎng)需求的情況下，可以適當(dāng)?shù)倪\動，但是要保證母乳的營養(yǎng)。
      

      在哺乳期需要飲食的合理，確保營養(yǎng)的充分，營養(yǎng)的均衡，這樣才能確保身體的健康，對新生兒也是有好處的，想要減肥，等身體逐步恢復(fù)以后，可以逐步的進行運動鍛煉，比如減肥操、健美操等，有氧運動后是能夠有效減肥的，但是需要循序漸進，也不要長時間的運動。
      
      以上是對“哺乳期吃吃什么減肥瘦身”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！